Norgym Club Vægtskive 20kg | 50mm

Norgym Club Vægtskive 20kg | 50mm

Er du på udkig efter en Olympisk vægtskive i den bedste kvalitet? Så er Norgym Club Vægtskive 20kg det perfekte valg!

Skiven har en kraftig TPU-belægning, som gør den holdbar, lugtfri og skånsom overfor dit gulv. Den er perfekt til hårdt brug i fitnesscenteret, men du kan også bruge den til hjemmetræning, hvis du vil have den bedste vægtskive på markedet.

Centerhullet er 50mm, så skiven kan bruges på alle olympiske vægtstænger. Norgym Club Vægtskiver fås i størrelserne 1,25 – 2,5 – 5 – 10 og 20kg. så du kan altid finde den rigtige størrelse vægtskive til din træning.

Specifikationer:

• Centerhul: 50mm
• Vægt: 20kg
• Udvendig diamater: 39,5cm
• Tykkelse: 5cm
• Farve: Sort / Rød
• Materiale: TPU / rustfri

Mål på Norgym Club Vægtskive 20kg:

Hvad er TPU og hvilke fordele har det?

TPU er en særlig type plastik, der er blød, lugtfri og meget holdbar. Materialet er perfekt til styrketræningsudstyr, fordi det er slidstærkt og nemt at vedligeholde. En TPU belægning holder op til 10 gange længere end gummi, derfor er det velegnet kommercielt brug i træningscentre. Alle vores Norgym Club- og Pro vægtskiver har TPU belægning.

3 gode øvelser med vægtskiver

Der er mange gode øvelser, du kan lave med vægtskiver og vægtstang. Men der er især 3 grundøvelser som er vigtige i ethvert styrketræningsprogram: squat, dødløft og bænkpres. Disse øvelser hjælper dig med at opbygge muskelmasse og forbrænde fedt.

1) Squat:

Squat er en fremragende øvelse til at træne underkroppen specielt baller og lår. For at udføre en squat med en vægtstang skal du placere stangen på din øvre ryg og skuldre, mens du spænder op i maven. Bøj derefter ned i knæene, indtil du er i en dyb squatposition, og brug benene til at skubbe dig selv op igen. Se video her

2) Dødløft:

Det er en god øvelse til at opbygge styrke og muskelmasse i underkroppen. For at udføre dødløft med vægtstang skal du starte med stangen på gulvet foran dig og med fødderne i hoftebredde fra hinanden. Bøj dig i hofterne for at række ned og gribe fat i stangen med begge hænder, og løft den derefter op fra jorden ved at strække knæene og hofterne indtil du står oprejst. Sænk stangen tilbage til jorden under kontrol og gentag. Se instruktion her

3) Bænkpres:

Denne øvelse er fantastisk til at opbygge styrke i brystet og triceps. For at udføre bænkpres med en vægtstang skal du starte med at ligge på ryggen på en bænk med stangen over dig. Tag fat i vægtstangen med begge hænder og sænk den ned til brystet, hvorefter du presser den op igen til udgangspositionen. Husk at holde din core spændt og ryggen flad på bænken under hele øvelsen. Se hvordan her

Dette er blot 3 af de bedste øvelser, du kan lave med en vægtstang og Norgym Club Vægtskive 20kg, men der findes mange flere.